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Gimnasia Abdominal Hipopresiva (G.A.H.)

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La G.A.H. es un método creado y desarrollado por el Dr. Marcel Caufriez en los años 80.
Se basa en la realización de posturas determinadas que conllevan la ejecución de abdominales hipopresivos, es decir, abdominales en los cuales la presión que se produce en el abdomen es negativa, al contrario que los abdominales tradicionales que son hiperpresivos y pueden producir diástasis de los rectos, prolapsos,etc…

Indicaciones:

– Post-parto o preparación al parto.

– Época perimenopáusica o menopáusica.

– Debilidad en los abdominales,vientre hinchado,problemas de incontinencia de orina, heces o gases.

– Dolores abdominales, tránsito intestinal lento o estreñimiento.

– Aumento del rendimiento en cualquier deporte.

– Cirugía abdominal o ginecológica.

– Descenso de matriz, vejiga o recto.

– Gimnasia o baile profesional,deportes de impacto, como el tenis, la equitación, saltos, etc.

– Reducción del perímetro abdominal, aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.

– Prevención de todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, crurales, vaginales..).

– Prevención y curación de edemas y piernas pesadas.

– Prevención de lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular.

Contraindicaciones:

– Hipertensión arterial.

– Procesos inflamatorios abdominales graves.

– Embarazo.

 

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