Suplementa menos y come mejor
Muchas veces hemos recomendado desde este bloc distintos tipos de suplementación para casos concretos. Siempre he insistido en que es mejor consumirlos bajo prescripción de un especialista. Creo que son muy útiles en determinados momentos de nuestra vida, en casos […]
Sustituyamos la carne. Proteínas vegetales e ideas para cocinar legumbres.
Legumbres Azukis En realidad son un tipo de judía, muy usadas en la cocina asiática (en japón se usan para elaborar postres).Ricas en hierro y magnesio. Mucho más digestivas que el resto de las legumbres. Contienen hasta un 20% de […]
Los doce trabajos de Hércules de la dieta vegetariana
Has decidido dar un cambio significativo a tu vida o simplemente a tu alimentación y te has propuesto llevar una dieta vegetariana o mayoritariamente vegetariana. Estás convencido, o casi, ya sientes al mundo agradeciéndotelo, en tu mente ves a esos terneritos […]
¿Se puede ser vegetariano sin ser vegetariano?
Cuando pensamos en opciones alimenticias, hay una marea de etiquetas que pueden abrumarnos; nos falta información, voluntad o simplemente convencimiento. Como muchos ya sabéis yo soy vegetariana, es una opción personal que tomé mucho antes de dedicarme a la nutrición […]
5 suplementos para dormir mejor
Quizás te has propuesto mejorar la calidad de tu sueño y, sobre todo al principio, mientras las rutinas empiezan a dar resultado necesites una ayuda. La suplementación para el sueño puede ser muy efectiva, pero es importante que consultes con […]
Nuestros propósitos de año nuevo para empezar un 2018 muy saludable
Y a nosotros también nos toca hacer nuestra lista de buenos propósitos. Este año trataremos de cuidar un poquito más de nosotros, de vosotros y de todos aquellos que nos rodean. Quería compartir con vosotros esta entrevista tan interesante a Richard Davison en […]
Se acerca la navidad, es ya oficial. Inevitable. Lo intuíamos por aquellas luces de colores que adornan nuestras calles desde hace ya casi dos meses. Llevábamos tanto tiempo viendo renos, papa noeles y angelitos que creíamos que la espera era […]
Cuidemos de nuestro sueño
Ya hemos hablado de la importancia de un buen descanso para nuestra salud tanto física como emocional. Pero a veces, por más que necesitemos dormir y lo sepamos ¡el sueño no llega!. Pasar una noche en vela es una de […]
Desintoxicación, aprendizaje y ahorro de energía. Tres procesos que se producen en el sueño.
Seguimos hablando de la importancia del descanso y el sueño en una vida saludable. Aprovechad estas vacaciones (si las tenéis) para dormir bien, vuestro cerebro os lo agradecerá. Desintoxicación de nuestro cerebro Muchos procesos de nuestro cuerpo tienen lugar solo […]
Algunas cosas sobre el sueño que te será útil saber… y otras que no tanto, pero pueden divertirte
A veces los nutricionistas llegamos cargados de malas noticias acerca de qué es lo más conveniente o no para nuestra dieta. Otras ofrecemos remedios con nombres tan poco atractivos como cardo mariano, plántago de ovata o ácido clorhídrico. Y sé que […]
